برای کم خونی چی بخوریم
برای کم خونی چه بخوریم؟ اگر جزو افرادی هستید که دارای علائم کم خونی هستید و گلبول های قرمز شما کاهش یافته است و احساس ضعف یا خستگی دارید،باید بدانید که، اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود ۱۲۰ روز در اطراف بدن گردش می کنند.شاید تعداد زیادی از افرادی هستند که دجار کم خونی شدید می باشند و مدام این سوال را از خود می پرسند که، برای برای کم خونی چی بخوریم خوبه؟
پایین آمدن سطح گلبول های قرمز بدن باعث ایجاد کم خونی می شود. این مشکل باعث ایجاد بیماری های مختلفی می شود زیرا وظیفه ی انتقال اکسیژن به نقاط مختلف بدن به عهده ی گلبول های قرمز است. از علائم شایع کم خونی خستگی و فشار بر اعضای بدن می باشد. از دلایل کم خونی مشکل سوء تغذیه، وراثت، برخی سرطان ها و ابتلا به بیماری های عفونی می باشد.
برای مشاهده کانال تلگرام سلامت، کلیک کنید
صبحانه مقوی برای کم خونی
بهترین وعده غذایی برای جذب آهن، صبحانه می باشد. خوردن نان سبوس دار مانند سنگک به همراه بالنگ و کره ی حیوانی می تواند برای رفع مشکلات معده و گوارش که از دلایل کم خونی هستند موثر باشد.همچنین مصرف میوه های مختلف مانند توت فرنگی، سیب و به؛ به شکل های مختلف مثل آبمیوه، مربا و همچنین مصرف عسل و دارچین بهترین خوراکی ها در وعده صبحانه هستند. یکی از اصلی ترین مشکلات کم خونی مصرف چای می باشد که باید آن را از صبحانه حذف کرده و حداقل دو ساعت بعد از مصرف صبحانه چایی را مصرف کرد.
داروی درمان کم خونی چیست؟
افرادی که به بیماری کم خونی مبتلا هستند با مصرف قرص و دارو باید به درمان مشکل فقر آهن بپردازند. برای مصرف و تعیین نوع قرص که برای شما مفید است باید به پزشک مراجعه کنید. در زیر به بررسی تعدادی از این داروها می پردازیم:
- اسید فولیک
- آهن فیفول
- فروس سولفات
اسید فولیک
یکی از انواع ویتامین B فولات است که به طور طبیعی در خوراکی ها وجود دارد. شکل مصنوعی این ویتامین اسید فولیک است که بدن ما نمی تواند آن را تولید کند و تنها از طریق خوراکی و مکمل می شود آن را تامین کرد. برای جببران کم فولات بودن خون از اسید فولیک استفاده می شود.مصرف قرص های اسید فولیک باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود. اکثر افرادی که فعالیت بالایی دارند و همچنین ورزشکاران بیشتر دارای کمبود اسید فولیک هستند. همچنین مصرف این قرص برای زنان باردار، به دلیل اینکه در حین زایمان مشکلی برای آن ها پیش نیاید و سلامت جنین مفید است.
آهن فیفول
برای تامین نیاز روزانه بدن به آهن و اسید فولیک بهتر است از قرص فیفول استفاده کنید.مصرف فیفول برای خانم ها و آقایان مناسب است اما مصرف آن برای خانم ها بیش تر حائز اهمیت است مخصوصا در دوران قاعدگی و بعد از هفته سیزدهم بارداری . همچنین کپسول فیفول برای پیشگیری و درمان کم خونی که بر اثر فقر آهن و کمبود فولیک اسید به وجود می آید، در دوران بارداری و برای حفظ و سلامتی پوست، مو و ناخن مفید است و نقش مهم و اساسی دارد. علاوه بر دوران بارداری در دوران شیردهی نیز مصرف ففول به افراد توصیه می شود اما مصرف آن در این دوران باید با مشورت و تجویز پزشک صورت بپزیرد.
مطالعه کنید: شاید برایتان جالب باشد که درباره سایت بازی انفجار به صورت آنلاین هم اطلاعاتی داشته باشید.
فروس سولفات
از پر مصرف ترین قرص ها برای درمان کم خونی فروس سولفات می باشد که تنها برای کم خونی ناشی از فقر آهن تجویز می شود و در سایر کم خونی ها نباید مصرف شود. استفاده همزمان از این قرص با تتراسیکلین باعث می شود تا اثرات تتراسیکلین کم تر شود. از عوارض این قرص می توان به تحریک مجرای گوارش اشاره کرد و در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد تهوع می شود. اگر بیماری های دیگری مانند هموکروماتوز، التهاب و زخم های گوارشی و … دارید و دارو های دیگری مانند فلوروکینول ها، آنتی اسید ها، الندرونات و … را مصرف می کنید و همچنین در صورت بروز حساسیت نسبت به آهن باید از مصرف این قرص خودداری کنید.
