برای زیبایی جسم و روح خود فکری کنید

معرفی محصولات آموزشی | معرفی و تبلیغ کانال

برای زیبایی جسم و روح خود فکری کنید

معرفی محصولات آموزشی | معرفی و تبلیغ کانال

طبقه بندی موضوعی
پیوندهای روزانه

۴ مطلب در دی ۱۳۹۹ ثبت شده است

۲۲
دی

در دنیای دیجیتال ابزار های زیادی برای برطرف کردن نیاز کاربران و مدیران سایت ساخته شده است که هریک به نوبه ی خود تأثیرگذار هستند. یکی از بزرگ ترین نیاز ها و دغدغه های وب مستران، وجود ابزاری دقیق برای آنالیز سرعت سایتشان است. از جمله ابزار های آنالیز سرعت سایت که عملکرد بسیار قویی در این حوزه داره Gtmetrix می باشد. ما درر این مقاله اصول کار با Gtmetrix و معرفی تمام بخش های آن را برای شما تهیبه کردده ایم. همچنین کاربرد ها و تاثیرات آن را برای وب سایت به خوبی معرفی کرده ایم.

مقدمه

یادگیری و آموزش اصولی سئو

 سرعت سایت یکی از مهم ترین بخش های بهینه سازی سایت می باشد که به صورت پیوسته باید مورد بررسی قرار بگیرد. اهمیت سرعت سایت به حدی زیاد است که گوگل بیانه ای مجزا در این خصوص ارائه داده است و به وبمستران برای افزایش سرعت سایت خود و تاثیر آن در رتبه بندی، تذکرات لازم را داده است. این موضوع باعث شده است تا مدیران سایت به فکر استفاده از ابزار های خاص برای آنالیز سرعت سایت خود باشند. در این خصوص ابزار های زیادی مانند Uptrends، Performance، Google Page Speed Insights، Keycdn، Speed Curve، GTmetrix و سایر ابزار هایی که راستای آنالیز و افزایش سرعت سایت، مطرح شده اند و وبمستران برای برطرف کردن نیاز خود به سمت آنها می روند. ابزاری که ما می خواهیم در این مقاله مورد بررسی قرار دهیم، ابزار آنالیز سرعت GTmetrix است.

معرفی و کاربرد GTmetrix

GTmetrix ابزاری مشترک ما بین دو کمپانی گوگل و یاهو می باشد که به صورت رایگان، جهت بررسی و آنالیز سرعت وب سایت در دسترس کاربران قرار گرفته است. باید بدانید که این برسی ها و آنالیزها در قالب گزارشات توصیفی  بسیار دقیقی در اختیار شما قرار می گیرد.

این ابزار نقش بسیار مهمی در سئوی سایت شما دارد و با بررسی عملکرد سایت و کمک به ارتقاء آن در بهینه سازی وب سایت کمک بسیار زیادی به شما می کند. یکی از مهم ترین مزیت های این ابزار راهکار های تاثیرگذار و کاربردی می باشد که در راستای بهینه سازی بخش های مختلف وب سایت به شما ارائه می دهد و می توان از آنها به نحو احسنت استفاده کرد.

GTmetrix با تحلیل تمامی قسمت های وبسایت، آمار توصیفی و دقیقی از بخش بخش آن را به شما می دهد و گزارشات خود را در قالب دو شاخص مهم به نام های Google Page Speed و Yslow ارائه می کند.

همانطور که میدانید یکی از موضوعات اصلی در دنیای وب، قابلیت نمایش صحیح صفحات وب سایت و بارگذاری آن بر روی موبایل و تبلت می باشد. شما از طریق GTmetrix نیز می توانید این قابلیت را در وب سایت خود مورد بررسی و آنالیز قرار دهید.

اگر شما جزء آن دسته از مدیران هستید که برای کسب و کار خود از چندین وب سایت استفاده می کنید و قصد مقایسه ی سایت های خود با یکدیگر و یا قصد مقایسه ی وب سایت خود با سایر رقبا را دارید می توانید با بهره گیری از قابلیت مقایسه در ابزار آنالیز سرعت GTmetrix این نیاز خود را برطرف کنید. در این حالت می توانید نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و شاخص های مهم سایت را ارتقاء دهید و در بهینه سازی سایت خود به خوبی پیش بروید. خیلی از وبمستران به دنبال راهکار و ابزار هایی هستند که بتوانند با استفاده از آنها در حوزه ی بهینه سازی کد های Front-End و Back-End به خوبی عمل کنند. اگر بخواهم در این مقاله یکی از این ابزار های مهم و کاربری را به شما معرفی کنم قطعا یکی از پیشنهاد های من ابزار GTmetrix می باشد.

  برنامه نویسی برای کودک

این ابزار با بررسی ساختار کد های سمت کاربرد همچنین سمت سرور ، در بهینه بودن آنها به شما کمک زیادی می کند و می توانید با بکارگیری پیشنهادات و توصیه های  جی تی متریکس، کد های خود را اصلاح کنید. از دیگر نکات جالب این ابزار تعیین شاخص هایی برای وب سایت می باشد به این صورت که شما در هنگام مراجعه به سایت جی تی متریکس برای شاخص هایی که به شما داده است یک رِنج حداقل تعریف می کنید و با این کار دیگر نیازی به این نیست که مدام به ابزار مراجعه کنید و وب سایت خود را آنالیز کنید. در صورتی که سایت شما دچار رکود در شاخص های تعیین شده شود، به صندوق الکتریکی شما یک پیام ارسال می کند و شما را در جریان این اتفاق می گذارد.

ابزار آنالیز سرعت GTmetrix هم مانند سایر ابزار ها داری بخش های خاثص و متفاوتی است برای برخورداری از مزیت ها و قابلیت های هر بخش باید هزینه ی آن را پرداخت نمایید. این بخش ها در قالب سرویس های نقره ای، برنزی، طلایی و سرویس های سفارشی می باشد که هزینه ی هر بخش با دیگری به علت متفاوت بودن سرویس ها، مختلف است.

تمامی موارد گفته شده تا به این پایه در واقع شرح حالی از کاربرد ها و قابلیت های این ابزار توانمند بوده است. قبول دارم که رسیدگی به تمامی این گزارشات شاید کمی سخت باشد. برای همین به شما پیشنهاد می کنم که برای راحتی کار و دسترسی یکجا به تمامی اطلاعات از قابلیت PDF در جی تی متریکس استفاده کنید تا تمامی این اطلاعات و آنالیز ها در قالب یک فایل PDF در اختیار شما قرار بگیرد.

در ادامه بحث، قصد دارم در خصوص نحوه ی کار با ابزار GTmetrix برای شما صحبت کنم.

کار با GTmetrix

استفاده از این ابزار اصلا پیچیده نیست و کار با آن بسیار ساده می باشد. به طوری که می توان گفت تمامی کاربران به راحتی می توانند با آن کار کنند. اگر در حال استفاده از ابزار بودید و جایی برای شما قابل فهم و درک نبود می توانید از راهنمایی های خود ابزار جی تی متریکس استفاده کنید. این قابلیت تحت عنوان “what does this mean” ارائه شده است.

برای ورود به سایت رسمی GTmetrix، ابتدا آدرس سایت  را وارد می کنید.https://gtmetrix.com/

بعد از وارد کردن آدرس فوق وارد صفحه ی رسمی سایت جی تی متریکس می شوید. تصویر زیر نمایی از صفحه ی رسمی آن می باشد.

کار با GTmetrix

اگر که تصویر بالا نگاه کنید، کادر مخصوص آدرس سایت مورد نظر برای آنالیز کردن را می بینید که متن Enter URL to Analyze در داخل آن درج شده است. آدرس هر سایتی یا صفحه ای از سایت که در نظر دارید را می توانید اینجا وارد کنید و نتایج حاصل از آنالیز آن را مشاهده کنید. برای این کار ما آدرس ویکی دمی یعنی www.wikidemy.ir را وارد می کنیم. به خاطر داشته باشید،به دلیل اسکن کردن و دریافت شاخصه های سایت ویکی دمی، ممکن است کمی فرآیند مشاهده ی نتایج زمان ببرد. بعد از انجام فرآیند های گفته شده صفحه ای به صورت زیر برای شما به نمایش در می آید.

آموزش gtmetrix

همانطور که در تصویر مشاهده می کنید، گزارش دو شاخص اصلی برای نمره دهی عملکرد سایت، یعنی Yslow و Page Speed Score را می بینید. این نمره دهی برای سایت ها از مقدار A تا Fدر نظر گرفته می شود. همین مقادیر A تا F هم بر مبنای درصدی مشخص می شوند. در حال حاضر برای سایت ویکی دمی نمره ی B را در نظر گرفته است که دلیل آن هم  پایین آمدن سرعت سایت به دلیل نقل و انتقالات ویکی دمی به قالب جدید می باشد. کادر کنار آنالیز سرعت مربوط به اطلاعات کلی سایت  مانند زمان کل بارگذاری صفحه (Fully Loaded Time)، سایز کلی صفحه ( Total Page Size) و تعداد درخواست ها (Requests) می باشد.

  الگوریتم فلوریدا گوگل چیست و چه تاثیری بر روی سئو سایت دارد

دقت داشته باشید زمانی که نتایج کای آنالیز سرعت سایت برای شما نمایش داده می شود شما ممکن است زنگ این قسمت را با رنگ سبز نبینید و رنگ دیگه ای باشد. کلا ابزار جی تی متریکس نتایج ارزیابی خود را با رنگ های متفاوتی نشان می دهد. برای این کار از چهار رنگ قرمز، زرد و سبز استفاده می کند. اگر نتایج را با رنگ سبز نمایش دهد به این معنا است که عملکرد کلی سایت خوب که شما بر مبنای درصدی که تعیین کرده است می توانید ضعف ها را بررسی و برطرف کنید تا ایده آل شود.. اگر با رنگ زرد نمایش دهد به این معنا است که عملکرد کلی آنالیز سرعت سایت چنگی به دل نمی زند و باید آن را ارتقاء دهید. اگر با رنگ قرمز نمایش دهید یعنی اینکه اصلا اوضاع در این زمینه خوب نیست و شما باید بشدت روی آن کار کنید. همانطور که گفتم شما در هر سطحی که باشید می توانید بر اساس درصدی که در کنار گِرید قرار گرفته است، به بررسی عملکرد های سایت خود بپردازید.

اعداد و ارقام گفته شده بر مبنای یکسری از آنالیز های خاص تعیین می شود که در تصویر زیر می توانید آنها را مشاهده کنید.

ارور های جی تی متریکس

تصویر بالا مربوط به آنالیز سایت در حالت Page Speed می باشد. همانطور که در تصویر مشاهده می کنید، سطح کیفی هریک از بخش ها را بر مبنای گِریده ها و درصد های گفت شده مشخص می کند. ترتیب قرارگیری هر یک از آنالیز ها از حالت نزولی به صعودی یا همان از مقدار کمتر به سمت مقدار بیشتر می باشد. شاخصه های نمایش داده شده در این بخش در واقع اجزاء مختلف سایت هستند که عملکرد هریک از آنها بر روی سرعت بارگزاری سایت نمایش داده شده است. اگر هریک از این بخش ها بهینه نباشند و تاثیر منفی بر روی سرعت سایت داشته باشند آنها را با نمرات و درصد های ضعیفی نمایش می دهد. یکی از کاربرد های قابل توجه ابزار جی تی متریکس این است که این ابزار به صورت خودکار نحوه ی عملکرد سایت شما نسبت به سایت های دیگر را نیز تعیین می کند و آن را در کنار هریک از نتایج قرار می دهد. اگر به تصویر بالا نگاه کنید علامت های نارنجی، سبز و قرمز کنار کادر ها را می بینید که نشان دهنده ی همین نتایج مقایسه ای GTmetrix است که سبز یعنی عملکرد بهتر، نارنجی یعنی متوسط و قرمز یعنی ضعیف.

آنالیز سئو و تحلیل و بررسی

شما می توانید با استفاده از گزارشاتی که در خصوص عملکرد وب سایت، در اختیارتان قرار می گیرد در ارتقاء سطح کیفی و بهینه سازی وب سایت خود بهتر عمل کنید.

مطالب گفته شده تنها بخشی از مزایا و قابلیت های ابزار کارآمد GTmetrix می باشد. نوار افزاری که در پایین، تصویر آن را قرار داده ایم در واقع بخش های دیگری از آنالیز های این ابراز می باشد که هر یک از آنها را برای شما عزیزان به صورت کامل توضیح خواهیم داد.

  آموزش نحوه ثبت سایت در الکسا

page speed _ yslow

بخش اول از این تب یعنی Page Speed را در بالا به صورت کامل توضیح دادیم.

YSlow

 این بخش هم دقیقا همانند Page Speed عمل می کند و شاخصه های مورد نظر خود را از وب سایت، استخراج کرده و آنالیر می کند. هر یک از شاخصه ها را بر مبنای اصول گفته شده امتیاز دهی می کند و آنها را به صورت کمرین تا بیشترین مقدار لیست می کند. شما در این قسمت هم می توانید شاخصه هایی را که در افت سرعت شما تاثیر دارد را شناسایی کنید و با بهینه کردن آنها رتبه ی وب سایت خود را افزایش دهید.

تصویر ارائه شده در زیر مربوط به آنالیز سایت ویکی دمی در YSlow می باشد.

yslow

Waterfull

اگر به دنبال مکانی هستید که میزان زمان مصرف شده در بارگزاری و لود کردن وب سایت یا یک صفحه از وب سایتتان را در آنجا بررسی کنید، Waterfull  بهترین محیط برای این کار می باشد. این قابلیت های مهم و کاربردی از ابزار GTmetrix به شما این امکان را می دهد تا مدت زمان بارگزاری اطلاعاتتان را ارزیابی و آنالیز کنید. این اطلاعات در قالب گراف هایی میزان زمان استفاده شده در هر بخش از سایت را در اختیار شما قرار می دهد. دلیل اینکه به این نام را بر روی این بخش گذاشته اند به خاطر نحوه ی نمایش آبشاری اطلاعات می باشد.

تصویر زیر گراف آبشاری سایت ویکی دمی است که موضوع زمان را در بخش های مختلف سایت، مورد بررسی قرار داده است.

Timing

این قسمت هم مانند Waterfull می باشد و اطلاعات مربوط به زمان را در اختیار ما قرار می دهد. شما می توانید با مراجعه به این قسمت در جریان اطلاعات دقیقی از زمان رویداد ها داخل سایت، قرار بگیرید. نتایج آنالیز زمان در این بخش از دقت بالایی برخوردار است و می توانید از آن به عنوان یک منبع معتمد استفاده کنید.

Timing

Video

ابزار آنالیز GTmetrix در قسمت Video خود یک نسخه ی ویدئویی از نحوی بارگزاری وب سایت یا صفحه ی مورد نظر را در اختیار شما قرار می دهد که می توانید وضعیت سرعت سایت خود را در ویدئو به خوبی برسی کنید و بفهمید در چه قسمت هایی دارای مشکل هستنید. البته این را هم بگویم که برای استفاده از این قابلیت باید در جی تی متریکس ثبت نام کنید و برای خود یک اکانت ایجاد کنید.

در تصویر زیر محتوایی ویدئویی سایت ویکی دمی نشان داده شده است.

Video

History

آخرین بخش مربوط به فعالیت های شما در گذشته می باشد که آنها را در قالب یک گراف تاریخی به نمایش می گذارد. این یخش به شما این امکان را می دهد که به گزارشات قدیمی و بایگانی خود دسترسی داشته باشید.

در این بخش اگر صفحات خود را ذخیره نکنید به صورت خودکار بعد از گذشت یک ماه حذف می شوند. شما می توانید برای بهینه سازی و ارتقاء عملکرد خود در وب سایت، این گراف را به صورت مرتب دنبال و کنترل کنید.

نتیجه گیری

در این مقاله تمام مراحل استفاده از نرم افزار آنالیز سرعت جی تی متریکس بیان شده است. ابزار جی تی متریکس با نمایش آنالیز سایت و ارائه ی توضیه های مهم و کاردی شما را در بهینه سازی و افزایش رتبه ی بسیار کمک می کند. همیشه به خاطر داشته باشید، سرعت برای بقای شما امری بسیار ضروری است پس همیشه سرعت سایت خود را آنالیر کنید و معایب پیش رو را برطرف کنید.

  • ناز نیک
۱۸
دی

آیین، دین یا کیش به معنای راه و روش بوده است؛که افراد بر این اساس می توانند مطابق با مذهب و آیین خود، راه زندگی را پیدا نمایند. در اصطلاح، آیین را می توان به یک جهان بینی و مجموعه ای از باورها تعبیر نمود که تمام تلاش خود را می کند تا توضیح جامعی برای پرسش ها و مشکلات افراد پبدا نماید. با این حال، با وجود تفاوت هایی که در هر دین وجود دارد، به راحتی نمی توان دین را توصیف کرد و یک نظر قاطعی درباره آن بیان نمود؛ همانطور که می دانید در هر دینی، یک نقطه مشترک مانند پرستیدن خالق یکتا وجود دارد.  علامه طباطبایی دین را بدین گونه توصیف می کند: دین، مجوعه ای مرکب از معارف مرتبط با معاد و عبادات و معاملات است که از طریق وحی و نبوت اخذ شده است و همچنین اعتقاد دارند که دین یک برنامه جامع بوده و تمامی ابعاد وجودی انسان و گستره حیات را در بر می گیرد. عموما ارکان دین شامل اعتقادات، ارزش ها و احکام عملی است. این روزها، بسیاری از افراد از طریق سایت و کانال های مذهبی، مشکلات دینی خود را برطرف می کنند و اطلاعات بسیاری در زمینه دینی خود کسب می نمایند.

نظر علما درباره موسیقی

خیلی ها اعتقاد دارند که موسیقی در اسلام حرام است و البته عده ای هم بر این باور هستند که اگر موسیقی، مناسب مجالس لهو و فساد نباشد و مشکلات شرعی را بوجود نیاورد، حلال است و می توان به آن گوش داد. در ادامه به صحبت هایی که مراجع تقلید و علما درباره موسیقی داده اند، توجه می کنیم.  طبق نظر رهبر معظم انقلاب اسلامی: «موسیقی اگر انسان را از یاد خدا و معنویت غافل کند و به ابتذال، گناه و بیکارگی بکشاند، حرام است.»  طبق نظر دیگر علما، مطالب دیگری نیز ذکر شده است مانند اینکه حضرت آیة الله سیستانی کفته اند: «اگر موسیقی مناسب مجالس لهو و عیاشی نباشد حرام نیست.» حضرت آیة الله تبریزی گفته اند: «گوش دادن به موسیقی لهوی که مناسب مجالس خوش گذارنی می باشد، جایز نیست و همچنین ساخت و تعلیم و خرید و فروش ابزار آلات موسیقی لهوی جایز نیست.» حضرت آیة الله مکارم شیرازی گفتند: «کلیه صداها و آهنگ ها که مناسب لهو و فساد است، حرام و غیر آن حلال است و تشخیص آن با مراجعه به اهل عرف عام خواهد بود.»

 

کانال مذهبی

در هر صورت فرقی نمی کند که چه دینی داشته باشید، با هر دین و مذهبی که دارید می توانید در سایت adsinja عضو شوید و اطلاعات مذهبی خود را در اختیار کاربران قرار دهید. در این بخش می توانید تمامی کانال های تلگرامی مذهبی دخترانه، اهل تسنن، زرتشت، مسیحیت، یهودیت و اسلامی را مشاهده نمایید.

کانال تلگرام خبری و خبرهای روز دنیا

این روزها، اطلاع از خبرهای روز ایران و دنیا بیش از گذشته مورد اهمیت قرار گرفته است؛ خیلی از افراد به دنبال خبرهای روز در حوزه هایی چون ورزشی، اقتصادی، سیاسی، فناوری، پزشکی و … هستند و حتی در پیام رسان های مختلف نیز به تماشای آن می پردازند.  اطلاع از خبرها و اتفاقاتی که در ایران و جهان، در زمینه های مختلف رخ می دهد، افراد را تحریک می کند که آن اخبار را دنبال نمایند. از جمله شبکه های خبری که مردم  آن ها را مشاهده می کنند: شبکه خبر، اخبار شبکه یک ساعت 21 و کانال خبر فوری و مهم می باشد. این روزها هم که موضوع کرونا یا همان covid 19 به یکی از ترندهای روز دنیا مبدل شده است و همه افراد در کانال های خبری، به دنبال واکسن و راههای پیگشیری از آن هستند، مراجعه به کانال اخبار، بیش از گذشته دیده شده است. روزانه خیلی از افراد، خبرهای مربوط به تعداد فوتی ها و مبتلاشدگان به این ویروس  را می خوانند و پیگیری می نمایند که در هر کشوری، روند این ارقام چگونه است. به جز خبرهایی که درباره ویروس جدید و مرگبار است، خبرهای ورزشی مانند فوتبال، بسکتبال، شنا و..  هم از دیگر اخباری هستند که بسیار پر سرو صدا بوده و کاری هم به اوضاع کشور و جهان ندارند، البته این ویروس جدید و اوضاع نابسامان اقتصادی، روی ورزش هم تاثیرات بسیاری گذاشته است. نوع دیگری از خبرها هم که عموما سروصدای زیادی در دنیا دارد، خبرهای سیاسی و اقتصادی و تحریم هایی است که آمریکا باعث آن بوده است. 

از جمله خبرگزاری های بزرگ می توان به خبرگزاری مهر، روزنامه خبری تابناک، خبرگزاری آنلاین و.. اشاره کرد. همانطور که قبلا هم گفتیم، کانال خبری های گوناگونی در حوزه های دیگری مانند املاک، اغذیه، آرایشی و بهداشتی و غیربه وجود دارند که گاها در روزنامه ها  یا تلویزیون، کمتر به آن ها بها داده می شود. در هر حال، گوش دادن به اخبار باعث می شود که هر شخصی، از جامعه خودش اطلاعاتی بدست آورد و با دیگر اقشار جامعه در ارتباط باشد. خیلی از اخباری که ما در طول روز می شنویم هم می تواند شایعاتی باشد که بعضی از کاربران برای رونق کسب و کار خود یا افزایش فالوور در کانال ها، از آن استفاده می نمایند. برای ثبت نام در سایت شرط بندی خبری کلیک کنید

  • ناز نیک
۱۸
دی

مشاوره برندینگ چیست؟
در هر کسب و کاری که هستید اعم از کوچک یا بزرگ، انتخاب برند مناسب از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا این عنوان مشخص کننده محصولات و خدمات شما در بازار کسب و کار می باشد و موجب تمایز بین محصولات مشابه شما و رقیبانتان می شود. از طرفی انتخاب برند کاری نیست که شما به تنهایی انجام دهید و نیاز به دانش و اطلاعات جامعی در این زمینه دارد. به همین دلیل کمک گرفتن از یک مشاوره برندینگ در کسب و کارتان بسیار مهم و حیاتی است. البته اگر دارای برند باشید که نیاز به خدمات مشاوره سئو و بهینه سازی سایت را دارا می باشید
یکی از چالش های اصلی اکثر کسب و کارها انتخاب یک مشاوره برندینگ است. برای این کار شما باید چندین شرکت فعال در زمینه برندینگ را انتخاب کنید و تحقیقاتی در رابطه با سابقه آن ها انجام دهید. توجه کنید که حتما از شرکت ها نمونه کارهای شان را دریافت کنید تا بتوانید با روند کار و تکنیک های آن ها آشنا شوید. سپس شرکتی را انتخاب کنید که نیاز های شما را به درستی درک کند و مطابق با خواسته های شما و بررسی دقیق بازار بهترین استراتژی برندینگ را تعیین کند.

برای آنالیز و نحلیل سئو به ویکی دمی اعتماد کنید
مزیت های مشاوره برندینگ
مهمترین مزیت مشاوره برندینگ این است که میزان رقابت در حوزه کسب و کارتان در هر دو فضای حقیقی و مجازی به دقت مورد بررسی قرار می گیرد و از این طریق شما متوجه می شوید که رقبای اصلی شما در بازار کار چه کسانی هستند و برای پیشی گرفتن از آن ها چه کارهایی باید انجام دهید. علاوه بر این، مشاوره برندینگ پلی را میان ارائه کنندگان خدمات و مشتریان ساخته و به این ترتیب باعث ایجاد فضای کسب و کار مناسبی بین آن ها می شود. در صورتی که فرایند برندینگ با موفقیت انجام شود شما قادر خواهید بود تا مشتریان زیادی را جذب کنید ومشتریان کنونی خود را حفظ کنید و به این ترتیب درآمد خود را افزایش دهید.
توجه به این نکته ضروری است که اقداماتی که منجر به ایجاد یک برند قوی می شود بسیار سخت و حساس می باشد. رادمان از بهترین شرکت های مشاوره برندینگ است که در ارئه خدمات برندینگ و پیاده سازی و اجرای تکنیک های برندینگ برای کسب و کارها موفق عمل کرده است. مطابق با تجربیاتی که رادمان در زمینه مشاوره برندینگ داشته است باید گفت میزان موفقیت شما در توسعه کسب و کارتان با انتخاب بهترین مشاوره برندینگ ارتباط مستقیم دارد.
نحوه انتخاب مشاوره برندینگ
یکی از چالش های اصلی اکثر کسب و کارها انتخاب یک مشاوره برندینگ است. برای این کار شما باید چندین شرکت فعال در زمینه برندینگ را انتخاب کنید و تحقیقاتی در رابطه با سابقه آن ها انجام دهید. توجه کنید که حتما از شرکت ها نمونه کارهای شان را دریافت کنید تا بتوانید با روند کار و تکنیک های آن ها آشنا شوید. سپس شرکتی را انتخاب کنید که نیاز های شما را به درستی درک کند و مطابق با خواسته های شما و بررسی دقیق بازار بهترین استراتژی برندینگ را تعیین کند. برندسازی نیازمند یک تیم کاری مجرب با دانش تخصصی و نوین در این عرصه می باشد تا با شناخت صحیح نیازهای کاربران کسب و کار شما را در ساخت برند هدایت کند. مشاوره برندینگ ویکی دمی یکی از بهترین شرکت های برندینگ که امکان فروش هرچه بیشتر خدمات شما را در کمترین زمان و هزینه با ارائه جدیدترین استراتژی های برندینگ فراهم می‌کند.

  • ناز نیک
۱۴
دی

برای کم خونی چه بخوریم؟ اگر جزو افرادی هستید که دارای علائم کم خونی هستید و گلبول های قرمز شما کاهش یافته است و احساس ضعف یا خستگی دارید،باید بدانید که، اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود ۱۲۰ روز در اطراف بدن گردش می کنند.شاید تعداد زیادی از افرادی هستند که دجار کم خونی شدید می باشند و مدام این سوال را از خود می پرسند که، برای برای کم خونی چی بخوریم خوبه؟ 

پایین آمدن سطح گلبول های قرمز بدن باعث ایجاد کم خونی می شود. این مشکل باعث ایجاد بیماری های مختلفی می شود زیرا وظیفه ی انتقال اکسیژن به نقاط مختلف بدن به عهده ی گلبول های قرمز است. از علائم شایع کم خونی خستگی و فشار بر اعضای بدن می باشد. از دلایل کم خونی مشکل سوء تغذیه، وراثت، برخی سرطان ها و ابتلا به بیماری های عفونی می باشد.

برای مشاهده کانال تلگرام سلامت، کلیک کنید

صبحانه مقوی برای کم خونی

بهترین وعده غذایی برای جذب آهن، صبحانه می باشد. خوردن نان سبوس دار مانند سنگک به همراه بالنگ و کره ی حیوانی می تواند برای رفع مشکلات معده و گوارش که از دلایل کم خونی هستند موثر باشد.همچنین مصرف میوه های مختلف مانند توت فرنگی، سیب و به؛ به شکل های مختلف مثل آبمیوه، مربا و همچنین مصرف عسل و دارچین بهترین خوراکی ها در وعده صبحانه هستند. یکی از اصلی ترین مشکلات کم خونی مصرف چای می باشد که باید آن را از صبحانه حذف کرده و حداقل دو ساعت بعد از مصرف صبحانه چایی را مصرف کرد.

داروی درمان کم خونی چیست؟

افرادی که به بیماری کم خونی مبتلا هستند با مصرف قرص و دارو باید به درمان مشکل فقر آهن بپردازند. برای مصرف و تعیین نوع قرص که برای شما مفید است باید به پزشک مراجعه کنید. در زیر به بررسی تعدادی از این داروها می پردازیم:

مشاهده کانال تلگرام مذهبی

  •  اسید فولیک
  •  آهن فیفول
  •  فروس سولفات

 اسید فولیک

یکی از انواع ویتامین B فولات است که به طور طبیعی در خوراکی ها وجود دارد. شکل مصنوعی این ویتامین اسید فولیک است که بدن ما نمی تواند آن را تولید کند و تنها از طریق خوراکی و مکمل می شود آن را تامین کرد. برای جببران کم فولات بودن خون از اسید فولیک استفاده می شود.مصرف قرص های اسید فولیک باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود. اکثر افرادی که فعالیت بالایی دارند و همچنین ورزشکاران بیشتر دارای کمبود اسید فولیک هستند. همچنین مصرف این قرص برای زنان باردار، به دلیل اینکه در حین زایمان مشکلی برای آن ها پیش نیاید و سلامت جنین مفید است.

 آهن فیفول

برای تامین نیاز روزانه بدن به آهن و اسید فولیک بهتر است از قرص فیفول استفاده کنید.مصرف فیفول برای خانم ها و آقایان مناسب است اما مصرف آن برای خانم ها بیش تر حائز اهمیت است مخصوصا در دوران قاعدگی و بعد از هفته سیزدهم بارداری . همچنین کپسول فیفول برای پیشگیری و درمان کم خونی که بر اثر فقر آهن و کمبود فولیک اسید به وجود می آید، در دوران بارداری و برای حفظ و سلامتی پوست، مو و ناخن مفید است و نقش مهم و اساسی دارد. علاوه بر دوران بارداری در دوران شیردهی نیز مصرف ففول به افراد توصیه می شود اما مصرف آن در این دوران باید با مشورت و تجویز پزشک صورت بپزیرد.

مطالعه کنید: شاید برایتان جالب باشد که درباره سایت بازی انفجار به صورت آنلاین هم اطلاعاتی داشته باشید.

 فروس سولفات

از پر مصرف ترین قرص ها برای درمان کم خونی فروس سولفات می باشد که تنها برای کم خونی ناشی از فقر آهن تجویز می شود و در سایر کم خونی ها نباید مصرف شود. استفاده همزمان از این قرص با تتراسیکلین باعث می شود تا اثرات تتراسیکلین کم تر شود. از عوارض این قرص می توان به تحریک مجرای گوارش اشاره کرد و در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد تهوع می شود. اگر بیماری های دیگری مانند هموکروماتوز، التهاب و زخم های گوارشی و … دارید و دارو های دیگری مانند فلوروکینول ها، آنتی اسید ها، الندرونات و … را مصرف می کنید و همچنین در صورت بروز حساسیت نسبت به آهن باید از مصرف این قرص خودداری کنید.

معرفی و تبلیغ کانال شبکه های اجتماعی

  • ناز نیک